Wahrscheinlich die beste Entspannungstechnik überhaupt.
Du erreichst sehr tiefe meditative Zustände.

Nidra Yoga ist ein bewusster Schlaf, wir lernen uns selbst zu beobachten, ohne zu reagieren oder zu beeinflussen.

Wir lassen Entspannung zu, beobachten unseren natürlichen Atem und wie sich unser Körper tiefer und tiefer entspannt. Wir nehmen Gefühle wahr, wir visualisieren den Raum vor unseren geschlossenen Augen. Wir fördern unsere eigene Kreativität.

Was musst Du dazu tun?

Du musst nur liegen und meinen Anweisungen folgen, für 30 Minuten pro Session.

Meine Stimme leitet dich in einen Zustand bewussten Schlafes.

Darin werden beide Hemisphären deines Gehirns gleichzeitig arbeiten.

Was einen intensiven Zustand des Wohlbefindens auslöst.

Dieser Zustand aktiviert die Erholungsprozesse von Körper, Geist und Intuition, ausserdem fördert er Deine eigene Kreativität.

Vorkenntnisse sind keine nötig.
Dauer: ca. 30 Min.
Ort: Zoom Meeting

Wichtig: Begebe Dich für das Training bitte an einen Ort wo Du ungestört bist und nicht unterbrochen wirst. Ziehe Brille, Uhr, Gürtel und alles was dich einengt ab. Lege Dich in eine ruhige und bequeme Position, in der Du die ganze Zeit bewegungslos liegen bleiben kannst. Decke Dich zu, die Körpertemperatur kann leicht absinken. Bereite Dich mental auf eine Tiefenentspannung vor. Mach Dich immer ein paar Minuten vor Beginn der Session bereit. Setzte Dich zuerst bequem hin und starte dann die Live-Session. Wir beginnen die Session immer sitzend und legen uns nach einer kurzen Einleitung bequem in die Shavasana Asana, der liegenden oder Totenstellung genannt hin.